La práctica de deporte es uno de los pilares para una
vida saludable a cualquier edad. Ya sea saliendo a correr o jugando un partido
de fútbol con los amigos, practicar algún deporte te hará estar más sano y más
feliz gracias a los beneficios de la actividad física. En este artículo
explicaremos la importancia del deporte para una vida saludable
Los beneficios de la actividad física
La Organización Mundial de la Salud (OMS) describe la actividad física como
cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija
gasto de energía. La OMS nos explica que la falta de actividad física es el
cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial. Además, la inactividad física
es la principal causa de un alto porcentaje de los cánceres de mama y colon,
diabetes y cardiopatías.
En la sociedad contemporánea los trabajos que exigen una
actividad física son cada vez más escasos, por eso el deporte cobra una
importancia cada vez mayor. Un nivel adecuado de actividad:
Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias,
accidentes cerebrovasculares, diabetes, cáncer de mama y colon y depresión.
Mejora la salud de los huesos y la capacidad funcional del
cuerpo
Es determinante para el gasto energético y, por tanto, ayuda
a tener equilibrio calórico y un peso saludable.
Basta con 30
minutos de actividad física moderada al día para asegurarse estos
beneficios, por lo que es algo que cualquier persona puede practicar.
La importancia del deporte
El deporte es una excelente forma de actividad física con la
que lo pasarás bien y podrás conseguir objetivos tales como desarrollo
muscular, pérdida de peso o reducción de grasas. El deporte también beneficia
la regulación hormonal y el refuerzo del sistema inmunológico además de
contribuir a un adecuado descanso y a reducir la fatiga.
Los beneficios del deporte no son solo físicos, sino que
también afectan a la salud mental, reduciendo la aparición de depresión y el
estrés, mejorando la autoestima e, incluso, las relaciones sociales, cuando se
practican deportes de equipo. En definitiva, ¡el deporte te hace sentir bien!
La práctica de deporte es uno de los pilares para una
vida saludable a cualquier edad. Ya sea saliendo a correr o jugando un partido
de fútbol con los amigos, practicar algún deporte te hará estar más sano y más
feliz gracias a los beneficios de la actividad física. En este artículo
explicaremos la importancia del deporte para una vida saludable
Los beneficios de la actividad física
La Organización Mundial de la Salud (OMS) describe la actividad física como
cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija
gasto de energía. La OMS nos explica que la falta de actividad física es el
cuarto factor de riesgo de mortalidad a nivel mundial. Además, la inactividad física
es la principal causa de un alto porcentaje de los cánceres de mama y colon,
diabetes y cardiopatías.
En la sociedad contemporánea los trabajos que exigen una
actividad física son cada vez más escasos, por eso el deporte cobra una
importancia cada vez mayor. Un nivel adecuado de actividad:
Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias,
accidentes cerebrovasculares, diabetes, cáncer de mama y colon y depresión.
Mejora la salud de los huesos y la capacidad funcional del
cuerpo
Es determinante para el gasto energético y, por tanto, ayuda
a tener equilibrio calórico y un peso saludable.
Basta con 30
minutos de actividad física moderada al día para asegurarse estos
beneficios, por lo que es algo que cualquier persona puede practicar.
La importancia del deporte
El deporte es una excelente forma de actividad física con la
que lo pasarás bien y podrás conseguir objetivos tales como desarrollo
muscular, pérdida de peso o reducción de grasas. El deporte también beneficia
la regulación hormonal y el refuerzo del sistema inmunológico además de
contribuir a un adecuado descanso y a reducir la fatiga.
Los beneficios del deporte no son solo físicos, sino que
también afectan a la salud mental, reduciendo la aparición de depresión y el
estrés, mejorando la autoestima e, incluso, las relaciones sociales, cuando se
practican deportes de equipo. En definitiva, ¡el deporte te hace sentir bien!
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