VENTAJAS DE PRACTICAR ALGUN DEPORTE
FISICAS:
1. Un cuerpo más delgado
Si te mantienes activo físicamente te resultará más
fácil bajar de peso y mantenerlo. La actividad física es la clave para un peso
saludable.
2. Un estilo de vida activo protege la salud
Disminuye el riesgo de sufrir enfermedad cardíaca,
presión arterial alta, niveles elevados de colesterol en sangre y algunos tipos
de cáncer, se reducen mucho si dedicas treinta minutos por día a la actividad
física, cuatro o más veces por semana.
3. Huesos más fuertes
Esto disminuye el riesgo de sufrir fracturas y en
última instancia baja el riesgo de osteoporosis.
4. Músculos más fuertes
Las actividades de fuerza, como levantar pesas o
usar máquinas por lo menos dos veces por semana, ayudan al desarrollo muscular
y a fortalecer el corazón.
5. Más resistencia
Cuando se tiene un buen estado físico, el cansancio
es menor y también se tiene mayor energía durante el día.
6. Mejor estado de ánimo y sensación de bienestar
Muchos deportistas describen sensaciones de alegría
y mejor humor cuando se ejercitan con regularidad.
7. Disminuye el estrés y mejora el sueño
Permite una mayor relajación y una menor tensión
nerviosa lo que ayuda a dormir mejor.
8. Mejor coordinación y flexibilidad
El cuerpo se mueve con más elasticidad permitiendo
un nivel más amplio de estiramiento o elongación.
9. Protección contra posibles lesiones
Al poseer mayor masa muscular y densidad ósea se
tienen menos probabilidades de sufrir lesiones por caídas, golpes, etc.
10. Sensación de juventud
Con más energía, vitalidad y control sobre
movimientos y acciones en general se tiene una parmente sensación de vitalidad
y por tanto de juventud
BIOLOGICOS:
1.Mejora la forma y la resistencia física
2.Regula las cifras de presión arterial
3.Incrementa o mantiene la densidad ósea
4.Mejora la resistencia ala insulina
5.Ayuda a mantener el peso corporal
6.Aumenta el tono y la fuerza muscular
7.Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario